많은 분들이 담배를 끊고자 하지만, 물이 도움이 된다는 사실을 아시는 분은 많지 않을 듯 합니다. 담배를 끓을 때, 의지도 중요하지만 물 마시기도 놓치지 말아야 한다고 합니다. 밥을 먹고 나면 대개 담배를 찾는 것은 담배의 성분인 니코틴의 생리적 작용에서라기보다 많은 경우 습관에 의해서 비롯된 것입니다. 담배를 끊을 때 수시로 물을 마시면 담배를 습관화시키는 두 가지 요인의 제거에 도움이 됩니다. 즉 물잔을 입에 댐으로써 어느 정도 심리적 만족을 주게 되는데 그것은 물을 통해 니코틴의 배설이 빨라지기 때문이라고 합니다. 

 또한 아침에 얼굴이나 몸이 붓는다는 주부들에게도 물은 놀라운 효능이 있다고 합니다. 몸의 부기는 물 마시기로 해결할 수 있습니다. 몸이 붓는 이유는 물과 소금이 동시에 몸에 차 있기 때문이기에, 염분을 빼내야 하는데, 이 때는 소변도 잘 안 나오게 됩니다. 몸에 염분이 많다고 소변에 고농도로 소금이 빠져 나오는 것이 아니고, 오히려 체액 중 염분 농도를 정상으로 유지하기 위해 물을 아끼기 때문입니다. 염분이 물에 녹은 상태로 배설될 때 콩팥을 통과하는데, 이 때 물을 적절히 공급해 주면 배설이 원활하게 이루어지기 때문에 몸이 붓는 분들에게는 물을 마시는 것이 매우 좋은 효과가 있다는 것입니다.